Sluiten

Welke maat scheenbeschermers heb ik nodig?

Een van de meest gestelde vragen als je begint met Muay Thai of kickboksen is, welke maat scheenbeschermers heb ik nodig?  Een scheenbeschermer die perfect past is belangrijk voor een goede training: het biedt namelijk maximale absorptie van de impact, garandeert trainingscomfort en voorkomt dat de beschermer verschuift tijdens intensieve spaarsessies of het uitvoeren van technieken.

In deze uitgebreide gids leggen we stap voor stap uit hoe je de exacte maat scheenbeschermer kiest die aansluit bij jouw lichaam, trainingsfrequentie en niveau.

Welke maat scheenbeschermers heb ik nodig op basis van mijn lengte?

Bij veruit de meeste topmerken in de vechtsportwereld wordt de maatvoering voornamelijk bepaald aan de hand van jouw totale lichaamslengte. Dit is een van de meest betrouwbare en snelste manieren om een goede pasvorm te kiezen. Onderstaande tabel is samengesteld op basis gemiddelden van verschillende topmerken. 

Lichaamslengte (cm) Adviesmaat Doelgroep & Toepassing
Tot 120 cm XXS Jonge kinderen / Mini-kickboksers (recreatief)
120 - 140 cm XS Oudere kinderen / Jeugd
140 - 160 cm S Junioren, kleinere dames en heren
160 - 175 cm M Gemiddelde dames / Kortere heren
175 - 185 cm L Gemiddelde tot langere heren
185 cm en langer XL Lange atleten / Zwaargewichten

Bovenstaande tabel dient als een universele, betrouwbare richtlijn. Houd er wel rekening mee dat echte Thaise merken (zoals Fairtex en Twins Special) vaak iets kleiner uitvallen dan westerse merken. Raadpleeg daarom bij twijfel altijd de specifieke maattabel van het betreffende merk.

Hoe meet ik mijn scheenbeen op?

Dit is een instructie voor het juist opmeten en bepalen van de maat voor de scheenbeschermers die je gebruikt voor Muay Thai of kickboksen.

Zit je precies tussen 2 maten in? Dan kan het daadwerkelijk meten van jouw schenen je helpen om nauwkeuriger te bepalen welke maat voor jouw bedoeld is. Volg de volgende stappen om tot een exacte meting te komen. 

  1. Gebruik een flexibel meetlint
  2. Meer de scheenlengte (A) vanaf de harder rand net onder de knieschijf (waar de buiging van je knie begint) tot ongeveer twee vingers (circa 2-3 cm) boven je enkelbot
  3. Bij het kiezen van de juiste scheenbeschermer let je er vervolgens op dat de bovenkant van de scheenbeschermer niet de knieschijf raakt zodat deze vrij kan bewegen.

Hoe weet ik dat mijn scheenbeschermer perfect past?

Welke maat scheenbeschermer? Een scheenbeschermer zit perfect als die voldoet aan de onderstaande zaken:

  • Volledige dekking: Het kwetsbare scheenbeen wordt volledig (van net onder de knie tot aan de wreef) afgeschermd.
    • Een veelgemaakte fout bij met name beginnende kick- en thaiboksers is het te laag dragen van de beschermers. De bovenkant van de scheenbeschermer hoort net onder de knieschijf te eindigen. Als je je been volledig buigt, mag de beschermer de onderkant van je knie niet omhoog duwen.

       

    • De voetbeschermer die aan de scheenbeschermer vastzit (het wreefstuk) moet naadloos aansluiten op je wreef en de overgang naar de tenen beschermen. Daarbij moet je op letten dat tenen niet volledig bedekt zijn want dan loop je het gevaar dat je de scheenbeschermer of de grond sleept.

  • Nauwsluitende ergonomie: De beschermer volgt de natuurlijke rondingen van jouw scheenbeen en onderbeen zonder punten te veroorzaken die knellen.
  • Stabiliteit tijdens bewegen: Tijdens harde trappen (low kicks, roundhouse kicks) of het blokkeren (checken) mag de beschermer niet wegdraaien van je scheenbeen maar moet deze stevig blijven zitten. Indien de beschermer tijdens de training constant naar links of rechts draait, of richting je enkel zakt, is de omtrekmaat van de beschermer te groot, of zijn de klittenbandsluitingen niet op de juiste spanning gebracht.
  • Gewrichtsmobiliteit:  Er moet voldoende bewegingsvrijheid zijn in jouw gewrichten en enkel zodat je soepel kan blijven bewegen.

Advies: Als je tussen twee maten in schommelt, dan is ons advies om te kiezen voor de grotere maat. Een scheenbeschermer die kort is laat namelijk het gebied net onder de knie onbedekt, wat kan leiden tot zeer pijnlijke blessures als je trappen blokkeert. We adviseren je enkel de kleinere maat te kiezen als je zeer slanke kuiten en smalle onderbenen hebt.

Onze koopgids: Waar let je op bij het kiezen van scheenbeschermers?

Naast bepalen welke maat scheenbeschermers je nodigt hebt, bepalen de samenstelling en de gebruikte materialen voor een groot deel de veiligheid en duurzaamheid. Let bij de aanschaf kritisch op de volgende drie zaken:

1. Materiaalkeuze scheenbeschermers

  • Echt leer (Koeienhuid leer): De gouden standaard. Deze gaat het langste mee, ademt beter en vormt zich na verloop van tijd perfect naar jouw been. 
  • Skintex / Microfiber kunstleer: Een hoogwaardig en modern alternatief voor leer dat qua duurzaamheid en scheurbestendigheid niet nauwelijks te onderscheiden is en onderdoet voor echt leer. Het is licht van gewicht en makkelijk te reinigen.
  • PU Kunstleer: Prijstechnisch heel erg aantrekkelijk. Uitermate geschikt voor absolute beginners of recreanten die 1 keer per week trainen. Slijt bij intensief gebruik veel sneller dan leer of Skintex.

2. Dichtheid en dikte van de padding van scheenbeschermers (De bescherming)

Beginners en recreanten hebben vaak baat bij een dikke, gelaagde schuimvulling (vaak triple-density foam). Dit heeft te maken met het feit dat in de beginfase de schenen nog niet geconditioneerd (gehard) zijn, waardoor extra demping blessures en blauwe plekken voorkomt. Gevorderden en wedstrijdvechters kiezen soms voor een compacter, harder en lichter model om maximale snelheid en mobiliteit te behouden tijdens het sparren.

3. Sluitingsmechanisme

Ons advies om altijd te kiezen voor brede, stevige klittenbandsluitingen (Velcro) die door een metalen of stevige kunststof gesp (loop) worden gehaald. Dit zorgt ervoor dat je de beschermer maximaal kunt aantrekken waardoor de scheenbeschermer goed blijft zitten tijdens het trainen. Modellen met elastieke banden onder de voet en achter de hiel bieden extra fixatie zodat het wreefstuk niet omhoog klapt.

Modellen die enkel voorzien zijn van elastieke banden zonder gesp en die niet gestikt zijn, wijden snel uit met als gevolg dat de scheenbeschermer niet meer goed blijft zitten.

Welke scheenbeschermers zijn het beste voor jouw niveau?

Voor de beginnende kick- en thaibokser

Als beginner wil je graag op een veilige manier starten en genieten van optimale bescherming. Kies dan voor scheenbeschermers met een extra dikke protectielaag op het scheenbeen en een stevig, breed wreefstuk. Dit helpt in het creëren van zelfvertrouwen om voluit trap- en bloktechnieken aan te leren zonder angst voor pijnlijke impact.

Voor de ervaren en gevorderde kick- en Thaibokser

Train je vaker per week en doe je vaak intensief sparren? Dan zijn gewichtsbesparing, een perfecte pasvorm en duurzaamheid leidend. Premium merken investeren veel in handgemaakte, ergonomische designs die de natuurlijke vorm van de scheen perfect omsluiten.

Veelgekozen premium merken binnen onze school voor intensief gebruik zijn:

  • Fairtex: Bekend om hun ultra-duurzame, compacte en lichte handgemaakte Thaise designs.

  • Twins Special: Biedt traditioneel een zeer dikke, veilige padding; ideaal voor zwaar sparren.

  • King Pro Boxing: Uitstekende ergonomie en biedt eveneens een zeer dikke, veilige padding voor actieve sporters.

  • Hayabusa: Technologisch geavanceerde beschermers met ongeëvenaarde sluitingssystemen en stabiliteit.

Kwaliteitsklasse scheenbeschermer versus het aantal keren trainen per week:

  • 1x per week trainen: Een betrouwbaar instapmodel van PU-kunstleer volstaat ruimschoots.

  • 2 tot 3x per week trainen: Kies voor een middenklasse of high-end model van Skintex of leer met gelaagde padding.

  • 4x of vaker per week trainen: Investeer exclusief in premium lederen materialen (Fairtex, Twins, Hayabusa). Dit is op de lange termijn goedkoper én veiliger voor je lichaam.

Advies: Als je duurzaamheid belangrijk vind, de intentie hebt om lang te sport te blijven beoefenen, dan is een lederen variant van een gerenommeerd merk de beste keuze. Deze gaan lang mee en zijn om die reden op termijn ook goedkoper.

Conclusie & Advies

Investeren in de juiste maat en kwaliteit scheenbeschermers is investeren in je eigen sportplezier en fysieke veiligheid. Voorkom onnodige trainingsuitval door blessures en kies een model dat past. Zorg dat dit goed aansluit bij jouw unieke lichaamslengte en trainingsfrequentie.

Wil je de officiële, gedetailleerde maattabellen per specifiek merk inzien? Raadpleeg dan ook de uitgebreide product- en maatinformatie van onze officiële leverancier Sijberssport. Benieuwd naar onze producten ter ondersteuning van jouw veiligheid? Bekijk onze shop.

Veelgestelde vragen over scheenbeschermers

Nee. Sommige (met name authentieke Thaise) merken vallen compacter of juist groter uit. Controleer daarom altijd de specifieke maattabel van het merk voordat je bestelt zodat je zeker weet welke maat scheenbeschermer je nodig hebt.

Koop scheenbeschermers voor kinderen nooit op de groei. Een te grote beschermer blokkeert de knie of klapt dubbel bij de enkel, waardoor het kind kan struikelen of verkeerd landt. Speciale kindermodellen zijn korter en lichter uitgevoerd om de jonge gewrichten te ontzien. Lees bovenstaande instructies om te bepalen welke maat jouw kind nodig heeft.

Nee, vrijwel alle professionele kickboks- en thaiboksscheenbeschermers zijn volledig unisex. Ze zijn dus voor zowel mannen als vrouwen. De maatvoering is gebaseerd op lengte en niet op geslacht. Sommige merken (zoals Fairtex) hebben wel een slankere, ergonomischere pasvorm die beter aansluit bij een smallere kuitomtrek.

Bij de meeste moderne kickboks-scheenbeschermers wel. Ze zijn anatomisch gevormd naar je benen zodat ze beter aansluiten en minder snel draaien. Al is het verschil nauwelijks merkbaar. Ben je altijd in de war met links en rechts bij je scheenbeschermers?

De truc? Let simpelweg op de gesp en het uiteinde van de klittenband:

  • Zit de gesp waar je de klittenband door heen haalt links, dan is deze bedoeld voor het rechtse been. Zo steekt het uiteinde van de klittenband naar de buitenkan van de benen en blijf in geen geval hangen aan de klittenband van het andere been

Wissel je te vaak van scheenbeschermer, dan kunnen ze minder fijn aanvoelen omdat ze zich vormen naar je scheenbeen.

Een scheenbeschermer hoort goed vast te zitten en aan te sluiten bij het been zonder de bloedsomloop af te knellen. Bewegen en trappen moet je zonder belemmering of knelling kunnen uitvoeren. Tijdens de training mogen de beschermers niet constant draaien of afzakken.

De scheenbeschermers zijn aan vervanging toe als de schuimvulling hard of poreus wordt, het buitenmateriaal scheurt, of wanneer de klittenbandsluitingen tijdens het trainen spontaan losschieten. Kwalitatieve goede scheenbeschermers gaan gemiddeld enkele jaren mee.

+1 840 841 25 69
info@email.com